КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ? 🥺
1. Не принимайте успокоительного накануне экзамена или утром, непосредственно перед самим экзаменом. Это сделает вас сонным, невнимательным и не способным на быструю реакцию, что особенно важно во время ответов на вопросы преподавателя. Если вы принимали курс успокоительного, то закончите его за день до экзамена. 😌
2. Концентрируйтесь не на дне экзамена, а на своей подготовке к нему. Придумайте для себя план подготовки, нарисуйте в виде схемы или просто запишите, чтобы у вас было представление о том, как много вы выучиваете за день. Это помогает сконцентрироваться на подготовке, не думать о самом экзамене и обрести уверенность в своих силах. 💪
3. Распределите время подготовки так, чтобы накануне экзамена у вас оставался свободным весь вечер. Посвятите его вещам, которые вы любите: посмотрите любимый фильм, погуляйте с друзьями, почитайте интересную книгу, сходите в кино и т.д. ☺️
4. Вечером ложитесь спать пораньше. Не учите до половины ночи или до самого утра, потому что вероятность того, что вы что-то запомните, достаточно низкая, а вот вероятность того, что вы будете сонным и невнимательным на экзамене, достаточно высока. 🥱
5. Не пейте с утра кофе. Если вы чувствуете себя вялым и сонным, то лучше выпейте сладкого, крепкого черного чая. Он поможет взбодриться и не будет вызывать у вас замедленную реакцию, как в случае с кофе. ☕
6. Обязательно плотно позавтракайте и съешьте что-нибудь сладкое: шоколадку или конфету. Ведь из-за стресса организм расходует много калорий. К тому же, это поможет работе головного мозга, придаст вам сил и не будет отвлекать на мысли о том, что нужно что-нибудь перекусить. 🍫🍬
